Největší rozdíl vidíme v hlavě. Dcera je na kurtu klidnější, lépe zvládá tlak a má jasný systém práce.
Rodiče hráčky U14
Výkonnostní tenis pro juniory
Neprohraješ, pokud vstaneš a zkusíš to znovu.
Pro hráče, kteří mají sny - a jdou si za nimi.
Příběh a přístup
O mně
Tenis je pro mě víc než sport. Provází mě téměř celý život a formoval mě jako hráče i trenéra. Nejde mi jen o údery a výsledky, ale o dlouhodobý růst člověka na kurtu i mimo něj. Věřím, že vše začíná v hlavě, a právě proto je mentální příprava pevnou součástí tréninku.
Co mě formuje
K tenisu mě přivedl můj děda. Právě on ve mně probudil lásku ke hře, která mě drží dodnes. I díky tomu mám k tenisu vztah založený na respektu, vděčnosti a nadhledu.
Jak přemýšlím
Věřím v proces, přesnost a klid. Mentální nastavení, zdravý pohyb a systematická práce jsou pro mě základ.
Jako hráč jsem tenis miloval, ale nikdy jsem neměl možnost profesionálního vedení. Právě tahle zkušenost mě dnes formuje v roli trenéra. Vím, jak zásadní je správný přístup, porozumění hráči a dlouhodobý proces, který dává smysl nejen na kurtu.
Vedle tenisu mě vždy zajímalo lidské tělo a psychologie. Vystudoval jsem zdravotnický obor se zaměřením na anatomii, fyziologii, psychologii a komunikaci a několik let jsem působil v prostředí vysoce specializované medicíny, kde jsou přesnost, klid a zodpovědnost naprostým základem.
Trénování tenisu se věnuji více než osm let. Mám zkušenosti s dětmi i dospělými, absolvoval jsem oficiální trenérské vzdělání a sám jsem tenis hrál téměř dvacet let jako registrovaný hráč v soutěžích družstev.
Filozofie
Pracuji s malou skupinou juniorů, maximálně pěti hráči, abych se každému mohl věnovat individuálně a naplno.
Každý hráč má svůj směr, své tempo i své cíle. Trénink je systematický, promyšlený a přizpůsobený osobnosti hráče i aktuální fázi sezony.
Pro koho to dává smysl
Výkonnostní tenis, který drží směr
Spolupráce je postavená pro hráče, kteří chtějí růst dlouhodobě, smýšlí poctivě o své cestě a hledají vedení, které spojuje tenis, pohyb, hlavu i každodenní návyky.
14denní úvodní program (~ 10 hod)
Intenzivní start, který ukáže, jestli si spolupráce sedne.
Úvodní program slouží k tomu, abychom se vzájemně poznali, nastavili směr a ověřili, zda chceme ve spolupráci pokračovat. Nejde jen o tenis, ale o kompletní pohled na hráče - mentální, kondiční i herní.
- Hodina 1-2
Mentální a pohybová diagnostika
Krátký, uvolněný rozhovor o tom, co hráče na tenisu baví, jaké má ambice a co prožívá během hry. Bez tlaku, s cílem navázat důvěru. Na kurtu následuje pohybová diagnostika a základní technický přehled všech úderů. Vše zaznamenávám do individuální složky hráče a na video, které slouží jako výchozí bod celého procesu.
- Hodina 3-4
Analýza a cílený trénink
Společně projdeme videoanalýzu z první hodiny, hráči ukážu oblasti s největším potenciálem ke zlepšení a vybereme jednu konkrétní věc, na kterou se zaměříme. Trénink je zaměřený na míru hráči a vychází přímo z předchozí analýzy. Cílem je kvalita, pochopení a první skutečný posun.
- Hodina 5-6
Pohyb, prevence zranění a technické základy
Věnujeme se pohybu na kurtu a cvikům zaměřeným na prevenci zranění, které jsou klíčové pro dlouhodobý rozvoj mladého hráče. Navazujeme přehledem všech úderů a základními cvičeními, které vytvářejí pevný technický základ pro další rozvoj.
- Hodina 7-8
Doprovod hráče na zápas
Hráče doprovázím na zápas, abych ho viděl v reálné herní situaci. Sleduji jeho chování, reakce, rozhodování i ovládání emocí. Po zápase hráč provede vlastní zhodnocení - písemně formou deníku. Stejnou analýzu si připravím i já.
- Hodina 9-10
Cílený trénink a další směr
Trénink zaměřený na jednu konkrétní oblast, která vzešla ze zápasové zkušenosti a společného rozhovoru mezi hráčem a trenérem.
Následuje společné vyhodnocení úvodního programu, kdy si řekneme zda spolupráce dává smysl z obou stran. Pokud ano, nastavujeme další směr dlouhodobé spolupráce podle fáze sezony a priorit hráče.
Po úvodních 14 dnech
Roční spolupráce
Roční program představuje dlouhodobý a systematický proces rozvoje tenisového hráče. Vychází z individuálních cílů hráče, jeho aktuální výkonnosti, fáze sezony a osobnostního nastavení. Program není pevně daný šablonou, ale průběžně se vyvíjí podle potřeb hráče a reality soutěžního roku.
Základními pilíři programu jsou mentální příprava, kondiční rozvoj a tenisová technika s taktikou. Tyto složky se v průběhu roku vzájemně prolínají a jejich poměr se mění v závislosti na tréninkovém období, turnajovém vytížení a dlouhodobých cílech.
Součástí programu je plánování sezony, průběžné hodnocení výkonu, zpětná vazba a přizpůsobení tréninku aktuálnímu stavu hráče. Cílem roční spolupráce je vytvořit stabilní prostředí pro sportovní i osobnostní růst a dlouhodobě udržitelný výkonnostní posun.
Pro koho to je
Pro hráče a rodiny, které chtějí růst poctivě a dlouhodobě.
Reference
Co říkají hráči a rodiče
Tréninky dávají smysl. Vím, co a proč děláme, a cítím posun v technice, kondici i sebedůvěře během zápasů.
Hráč U16
Oceňujeme individuální přístup a komunikaci. Máme přehled o plánu i o tom, na čem syn aktuálně pracuje.
Rodiče hráče U12
Začni svou cestu k tenisovému úspěchu ještě dnes
Chceš zlepšit techniku, kondici nebo herní jistotu? Tak mi napiš na mail: info@michalnovytenis.cz
Nebo mi nech ten svůj a já se ti ozvu